眼见着十月自考间距大家即将到来了，此刻大家应当如何调节好自身的情况，以轻轻松松良好的心态迎来考试呢？
一、塑造信心
信心是取得成功的最重要的个人素质。信心的学员平常学习培训时要竭尽全力，考试前也较少猜疑、踌躇和心烦意乱；而不自信或信心不够的学员，总猜疑自身可否获得成功，平常学习培训就处于被动，对自己做片面性的剖析和点评，考试前心烦意乱，担忧考试不成功而不利于自身的品牌形象或危害自身的发展前途，加剧心理负担。
二、操纵考试焦
虑
考试焦虑是考生中普遍的一种以担忧、焦虑不安或焦虑为特性的繁杂而持续的情绪状态。在考试以前，当考生意识到考试对自身具备某类潜在性威协时，便会造成焦虑情绪的心理状态感受，它是一种广泛而突显的状况。这类心理状态是考生对考试具备自控能力和责任感的主要表现。社会心理学研究表明，适当的焦虑情绪对考试能具有积极主动的功效，有利于考生实际水平的充分发挥和考试的取得成功，因而对一切考生而言全是必需的。但过强或过弱的焦虑情绪都是危害考试考试成绩。因此 ，考生要依据自身的具体情况，采用积极主动合理的对策，在考试前用心调整心态，以一切正常的心态报名参加考试，充分发挥需有的水准。
三、心理状态放松训练
应用心理暗示法，可调节人的情绪情况。这一方式 是根据語言这一第二信号系统软件来调整神经中枢系统软件的体液调节，进而使中枢神经与交感神经的功能获得改进。如觉得自身惶恐不安时，可不断地暗示着自身：“我很宁静”“我对考试充满了自信心”“焦虑不安算不了哪些，我克服”等。开展放松训练。此方法有点儿象太极拳，先正坐好，眼睛微闭，或只看一个固定不动的总体目标，潜意识丹田，吸气要深、缓、匀，伴随着呼吸人体的每个位置必须随着松弛下来。
提早祝大家考试圆满！